ISTRUTTORE FITNESS
Descrizione
L'istruttore fitness è in grado di preparare, condurre e monitorare vari programmi di fitness, preparazione fisica, allenamento sulla base della valutazione funzionale e tecnica del cliente e del contesto
ADA associate alla qualificazione
ADA.21.01.04Assistenza di singoli o gruppi nell'attività sportiva
Competenze
Elaborare programmi di fitness, preparazione fisica, allenamento, sulla base della valutazione funzionale e tecnica dell'atleta (stato di forma e di salute), e del contesto (ambiente e tempo), definendone obiettivi e risultati da raggiungere
Mostra abilità e conoscenzeMostra attività
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Conoscenze
- Discipline del fitness
- Tipologie di discipline sportive
- Elementi di anatomia umana
- Elementi di fisiologia umana
- Metodi e tecniche di programmazione dei carichi
- Principi ed elementi di scienza dell'alimentazione
- Tecniche e stili di comunicazione
- Strumenti e test per la rilevazione della preparazione e delle aspettative/ambizioni del cliente
- Programmi di fitness per giovani, adulti, senior e di genere
- Programmi di incremento della massa muscolare, di preparazione fisica per altri sport
- Programmi di allenamento cardiovascolare, aerobico e HIIT
- Attrezzature tecniche
- Normative in materia di sicurezza relative alla pratica di fitness, preparazione fisica, allenamento
Abilità
- Analizzare attraverso l'osservazione, test e colloquio, bisogni, punti di attenzione, potenzialità del cliente in funzione della progettazione
- Valutare forza e resistenza della persona
- Calibrare le attività sulla base delle caratteristiche (genere, età, livello di partenza), condizioni fisiche del cliente e degli obiettivi desiderati
- Applicare tecniche di pianificazione e periodizzazione delle attività e dei carichi di lavoro
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ADA.21.01.04 - Assistenza di singoli o gruppi nell'attività sportivaRA1: Preparare il programma degli allenamenti, sulla base della valutazione funzionale e tecnica dell'atleta (stato di forma e di salute), e del contesto (ambiente e tempo), definendone obiettivi e risultati da raggiungere Programmazione degli allenamenti Valutazione funzionale e tecnica dell'atleta Valutazione delle caretteristiche contestuali (ambiente e tempo) RA2: Stilare un protocollo di allenamento, tendendo conto della periodizzazione delle attività sportive, descrivendo le modalità di raggiungimento degli obiettivi prefissati e la metodologia didattica Stesura di un protocollo di allenamento Periodizzare l’allenamento in funzione degli obiettivi da raggiungere RA3: Condurre e monitorare gli allenamenti, utilizzando idonei attrezzi ginnici, verificando la corretta esecuzione degli esercizi ed i risultati conseguiti Conduzione degli allenamenti sia individuali che collettivi anche attraverso l'utilizzo di idonei attrezzi ginnici Monitoraggio e verifica della corretta esecuzione e dei tempi degli esercizi assegnati Valutazione dei risultati conseguiti rispetto al programma di allenamento RA4: Elaborare tattiche e strategie di gioco/gara, a partire dalle caratteristiche individuali o del gruppo, introducendo innovazioni nel rispetto dei regolamenti Elaborazione di strategie e tattiche di gioco/gara RA5: Gestire la relazione e la comunicazione con gli atleti, curando l’aspetto psicologico e motivazionale e le dinamiche di gruppo Gestione delle relazioni e della comunicazione nell'attività sportiva Gestione delle dinamiche di gruppo negli sport di squadra |
Condurre e monitorare programmi di fitness, preparazione fisica, allenamento, utilizzando idonee attrezzature e verificando la corretta esecuzione delle attività/degli esercizi ed i risultati conseguiti
Mostra abilità e conoscenzeMostra attività
Mostra abilità e conoscenzeMostra attività
Conoscenze
- Discipline del fitness
- Elementi di anatomia umana
- Elementi di fisiologia umana
- Elementi di coaching sportivo
- Normative in materia di sicurezza relative alla pratica di fitness, preparazione fisica, allenamento
- Tecniche di primo soccorso e procedure di azione nelle situazioni di emergenza
- Tecniche e stili di comunicazione a seconda delle caratteristiche di ciascuna personalità, degli obiettivi e del contesto di riferimento
- Teorie e pratiche dell'allenamento
- Metodi e tecniche di illustrazione di esercizi e schemi comportamentali in attività di fitness, preparazione fisica, allenamento
- Apparecchi di muscolazione e di quelli cardiovascolari (bicicletta da fitness, vogatore, tappeto mobile, ecc.): tipologie, caratteristiche e modalità di utilizzo
- Attrezzature e macchinari di un centro fitness: tipologie, caratteristiche e modalità di utilizzo
- Elementi di customer satisfaction
Abilità
- Fornire istruzioni sull'esecuzione degli esercizi e sull'uso degli apparecchi di muscolazione e di quelli cardiovascolari
- Applicare tecniche di valutazione condizioni fisiche del cliente durante le attività sportive
- Applicare tecniche di rappresentazione e simulazione di esercizi e attività fitness
- Utilizzare attrezzi per la preparazione fisica e lo svolgimento delle attività
- Applicare tecniche motivazionali del cliente durante le attività
- Applicare tecniche di verifica della corretta esecuzione degli esercizi
- Analizzare i risultati conseguiti dal cliente rispetto al programma e nella progressione delle attività
- Individuare interventi correttivi delle attività sulla base di eventuali criticità/difficoltà emergenti durante gli esercizi
- Monitorare e verificare tempi di esecuzione dei piani
- Rimodulare i programmi e i piani di lavoro assegnati rispetto ai risultati e ai bisogni del cliente
- Adottare approcci di fidelizzazione del cliente rispetto alle attività proposte e alla struttura di fitness di riferimento
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ADA.21.01.04 - Assistenza di singoli o gruppi nell'attività sportivaRA1: Preparare il programma degli allenamenti, sulla base della valutazione funzionale e tecnica dell'atleta (stato di forma e di salute), e del contesto (ambiente e tempo), definendone obiettivi e risultati da raggiungere Programmazione degli allenamenti Valutazione funzionale e tecnica dell'atleta Valutazione delle caretteristiche contestuali (ambiente e tempo) RA2: Stilare un protocollo di allenamento, tendendo conto della periodizzazione delle attività sportive, descrivendo le modalità di raggiungimento degli obiettivi prefissati e la metodologia didattica Stesura di un protocollo di allenamento Periodizzare l’allenamento in funzione degli obiettivi da raggiungere RA3: Condurre e monitorare gli allenamenti, utilizzando idonei attrezzi ginnici, verificando la corretta esecuzione degli esercizi ed i risultati conseguiti Conduzione degli allenamenti sia individuali che collettivi anche attraverso l'utilizzo di idonei attrezzi ginnici Monitoraggio e verifica della corretta esecuzione e dei tempi degli esercizi assegnati Valutazione dei risultati conseguiti rispetto al programma di allenamento RA4: Elaborare tattiche e strategie di gioco/gara, a partire dalle caratteristiche individuali o del gruppo, introducendo innovazioni nel rispetto dei regolamenti Elaborazione di strategie e tattiche di gioco/gara RA5: Gestire la relazione e la comunicazione con gli atleti, curando l’aspetto psicologico e motivazionale e le dinamiche di gruppo Gestione delle relazioni e della comunicazione nell'attività sportiva Gestione delle dinamiche di gruppo negli sport di squadra |
